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https://calendly.com/estibalizb/30min

118. ๐ƒ๐ž๐ฌ๐œ๐ฎ๐›๐ซ๐ž ๐ฅ๐จ๐ฌ ๐Ÿ‘ ๐ž๐ซ๐ซ๐จ๐ซ๐ž๐ฌ ๐ช๐ฎ๐ž ๐ญ๐ž ๐ข๐ฆ๐ฉ๐ข๐๐ž๐ง ๐ž๐ฌ๐ญ๐š๐ซ ๐š ๐ญ๐จ๐ฉ๐ž ๐๐ž ๐ž๐ง๐ž๐ซ๐ ๐ขฬ๐š.โฃ

1๏ธโƒฃ ๐‡๐šฬ๐›๐ข๐ญ๐จ๐ฌ ๐๐ž ๐š๐ฎ๐ญ๐จ๐œ๐ฎ๐ข๐๐š๐๐จ ๐Ÿ๐ขฬ๐ฌ๐ข๐œ๐จ:โฃ

Te cuento algunas de mis rutinas diarias para aumentar mi energรญa.โฃ

Me enfoco en:โฃ

โ–ช๏ธ Alimentaciรณn.โฃ

โ–ช๏ธ Ejercicio.โฃ

โ–ช๏ธ Dormir.โฃ

๐ŸŽ™๏ธ Para completar este contenido escucha el episodio 71. Rutinas de noche para tener รฉxito.โฃ

2๏ธโƒฃ ๐‡๐šฬ๐›๐ข๐ญ๐จ๐ฌ ๐ž๐ฆ๐จ๐œ๐ข๐จ๐ง๐š๐ฅ๐ž๐ฌ:โฃ

โ–ช๏ธ Autoexigencia.โฃ

โ–ช๏ธ Planificaciรณn.โฃ

โ–ช๏ธ Serenidad.โฃ

3๏ธโƒฃ ๐“๐จ๐ฆ๐š ๐๐ž ๐๐ž๐œ๐ข๐ฌ๐ข๐จ๐ง๐ž๐ฌ.โฃ

Entre las recomendaciones de hoy:โฃ

โœ”Joan Ortin (www.joanortin.com) Especialista en el sueรฑo.โฃ

โœ” Eva Marรญa Arrabal (www.evamariaarrabal.com).

Visualizaciones personalizadas.โฃ

๐Ÿ‘‰๐“๐š๐ฅ๐ฅ๐ž๐ซ ๐๐ฅ๐š๐ง๐ข๐Ÿ๐ข๐œ๐š ๐ญ๐ฎ ร‰๐ฑ๐ข๐ญ๐จ:

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